🐟
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, az yağ, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 92%
Yağ
1g
· 8%
Lif
0g
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.94mg · 55% GDV
D Vitamini
5.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
77µg · 140% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
247mg · 11% GDV
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (suyu süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Gibi Besinler
Ton Balığı (suyu süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suyu süzülmüş ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram suyu süzülmüş ton balığı 116 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez; yağ miktarı 1 gramdır.
Ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, suyu süzülmüş ton balığı karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Ton Balığı (suyu süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.