Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı ton balığı salatası Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, zeytinyağından sağlıklı yağ içerir

KALORİ

119kcal

15düşük

POTASYUM

280mg

LİF

1.25g

Zeytinyağlı ton balığı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

119

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.1g

· 28%

Protein

10g

· 34%

Yağ

· 38%

Lif

1.3g

Zeytinyağlı ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

8.6mg · 54% GDV

0.42mg · 25% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Zeytinyağlı ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ton balığı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ton balığı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).

Zeytinyağlı ton balığı salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ton balığı salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı ton balığı salatası 100 gramında 119 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 5 g yağ ve 8,13 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı ton balığı salatası keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. 100 gramında 8,13 g karbonhidrat bulunur; ayrıca balık alerjeni içerir.

Zeytinyağlı ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.