🥗
Yağsız ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ eklenmemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 12%
Protein
16.8g
· 58%
Yağ
3.9g
· 30%
Lif
1.2g
Yağsız ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yağsız ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yağsız ton balığı salatası Gibi Besinler
Yağsız ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ton balığı salatası kaç kalori?
Yağsız ton balığı salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ bulunur.
Yağsız ton balığı salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yağsız ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.