🥗
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega yağ asitleri içeren, ayçiçek yağı bazlı ton balığı salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 6%
Protein
16.8g
· 34%
Yağ
13.2g
· 60%
Lif
0.6g
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
E Vitamini
4.8mg · 32% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Gibi Besinler
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 198 kalori ve 16.8 gram protein bulunur. Ayrıca 13.2 gram yağ ve 3.2 gram karbonhidrat içerir.
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.
Ayçiçek yağlı ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.