Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

198kcal

42düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.6g

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.9g

· 18%

Protein

14.8g

· 30%

Yağ

11.4g

· 52%

Lif

1.6g

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır kaç kalori?

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır, 100 gramında 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 11,4 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır diyete uygun mu?

Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 42'dir; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Zeytinyağlı ton balığı ve mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.