Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌶️🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Ton Balığı (Meksika Biberli) Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, omega-3 içerir, düşük karbonhidrat, Meksika biberi ile lezzetli

KALORİ

120kcal

5düşük

POTASYUM

280mg

LİF

1.2g

Ton Balığı (Meksika Biberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 8%

Protein

20.5g

· 66%

Yağ

3.5g

· 26%

Lif

1.2g

Ton Balığı (Meksika Biberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

7.8mg · 49% GDV

0.35mg · 21% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Ton Balığı (Meksika Biberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ton Balığı (Meksika Biberli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ton Balığı (Meksika Biberli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ton Balığı (Meksika Biberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ton Balığı (Meksika Biberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ton Balığı (Meksika Biberli) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ton Balığı (Meksika Biberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meksika biberli ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

Meksika biberli ton balığı 100 gramda 120 kalori ve 20,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.

Meksika biberli ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.

Ton Balığı (Meksika Biberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.