🐟
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Zengin protein, omega-3, zeytinyağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 45%
Yağ
13g
· 55%
Lif
0g
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
60µg · 109% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Ton Balığı Konservesi (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.