🐟
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı, pratik konserve balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 49%
Yağ
11g
· 51%
Lif
0g
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Gibi Besinler
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda konserve ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
Yağda konserve, süzülmüş ton balığı 100 gramda 198 kalori ve 23,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Yağda ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, süzülmüş yağda konserve ton balığı 100 gramda 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Ton Balığı (Konserve, Yağda, Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.