🐟🍔
Ton balığı köftesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 10%
Protein
22g
· 56%
Yağ
6g
· 34%
Lif
0.7g
Ton balığı köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Ton balığı köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı köftesi Gibi Besinler
Ton balığı köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı köftesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ton balığı köftesi 100 gramda 165 kalori ve 22 gram protein içerir. Ayrıca 4 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ sağlar.
Ton balığı köftesi keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı köftesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca glütensiz beslenmeye de uygundur.
Ton balığı köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.