Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Harissa soslu ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, baharatlı soslu ton balığı

KALORİ

186kcal

8düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Harissa soslu ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

186

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 6%

Protein

24.8g

· 53%

Yağ

8.4g

· 41%

Lif

0.8g

Harissa soslu ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

10.8mg · 68% GDV

0.48mg · 28% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

52µg · 95% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Harissa soslu ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harissa soslu ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harissa soslu ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Harissa soslu ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Harissa soslu ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Harissa soslu ton balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Harissa soslu ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harissa soslu ton balığı kaç kalori?

Harissa soslu ton balığı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g protein, 8,4 g yağ ve 2,9 g karbonhidrat bulunur.

Harissa soslu ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, harissa soslu ton balığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Harissa soslu ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.