Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Garnitürlü ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sebzeli ton balığı karışımı

KALORİ

118kcal

18düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.4g

Garnitürlü ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 16%

Protein

16.8g

· 58%

Yağ

3.4g

· 26%

Lif

1.4g

Garnitürlü ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

6.8mg · 43% GDV

0.32mg · 19% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Garnitürlü ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Garnitürlü ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Garnitürlü ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Garnitürlü ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Garnitürlü ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Garnitürlü ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Garnitürlü ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Garnitürlü ton balığı kaç kalori?

Garnitürlü ton balığı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 16,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Garnitürlü ton balığı diyete uygun mu?

100 gramında 16,8 g protein ve 118 kalori bulunduğu için protein odaklı beslenmede tercih edilebilir. Glisemik indeksi 18'dir; ancak işlenmiş bir üründür ve balık alerjeni içerir.

Garnitürlü ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.