🐟
Süzme füme ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süzme füme ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 64%
Yağ
7.2g
· 36%
Lif
0g
Süzme füme ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.6µg · 108% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
5.2µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
72µg · 131% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Süzme füme ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süzme füme ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süzme füme ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Süzme füme ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süzme füme ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süzme füme ton balığı Gibi Besinler
Süzme füme ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süzme füme ton balığı kaç kalori?
Süzme füme ton balığı 100 gramda 184 kalori içerir. Aynı porsiyonda 29,1 g protein ve 7,2 g yağ bulunur.
Süzme füme ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Süzme füme ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.