🐟
Fırınlanmış ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
184
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 67%
Yağ
6.3g
· 33%
Lif
0g
Fırınlanmış ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.8mg · 118% GDV
B12
2.6µg · 108% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Fırınlanmış ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırınlanmış ton balığı Gibi Besinler
Fırınlanmış ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Fırınlanmış ton balığı 100 gramda 184 kalori ve 29,1 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Fırınlanmış ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, karbonhidrat içermediği için fırınlanmış ton balığı keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, pescetaryen ve glutensiz beslenmeye de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırınlanmış ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.