🐟
Ton balığı file Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı file Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 91%
Yağ
1.3g
· 9%
Lif
0g
Ton balığı file Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.4µg · 392% GDV
B3
18.5mg · 116% GDV
B6
1mg · 59% GDV
D Vitamini
5.7µg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
77µg · 140% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
522mg · 15% GDV
Ton balığı file Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı file İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı file Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı file Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı file Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı file Gibi Besinler
Ton balığı file Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı file kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ton balığı file, 100 gramında 132 kalori ve 28 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Ton balığı file keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı file keto diyete uygundur; 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Ayrıca paleo, pesketaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Ton balığı file hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.