Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İri Parçalı Ton Balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

116kcal

0düşük

POTASYUM

237mg

LİF

İri Parçalı Ton Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.5g

· 92%

Yağ

· 8%

Lif

İri Parçalı Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

10.5mg · 66% GDV

0.9mg · 53% GDV

0.15mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Fosfor

270mg · 39% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

İri Parçalı Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İri Parçalı Ton Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İri Parçalı Ton Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İri Parçalı Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İri Parçalı Ton Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İri Parçalı Ton Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İri Parçalı Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İri parçalı ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

İri parçalı ton balığı 100 gramda 116 kalori ve 25,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermediği için yüksek proteinli bir seçenektir.

İri parçalı ton balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İri Parçalı Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.