🐟
Ton balığı bonfile Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28g
· 93%
Yağ
1g
· 7%
Lif
0g
Ton balığı bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.5mg · 116% GDV
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
1mg · 59% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Ton balığı bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı bonfile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balığı bonfile Gibi Besinler
Ton balığı bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ton balığı bonfile kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ton balığı bonfile 100 gramda 130 kalori ve 28 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gram, yağ miktarı ise 1 gramdır.
Ton balığı bonfile keto diyete uygun mu?
Evet, ton balığı bonfile 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme için de uyumludur.
Ton balığı bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.