🐟🪻
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Omega-3, Ayçiçek yağı ile zenginleştirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 39%
Yağ
14.5g
· 61%
Lif
0g
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Gibi Besinler
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçek yağlı ton balığı kaç kalori?
Ayçiçek yağı içindeki ton balığı 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein ve 14,5 g yağ bulunur.
Ayçiçek yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ton balığı (ayçiçek yağı içinde) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.