🐟
Ayçiçeği yağlı ton balığı Kaç Kalori?
Ayçiçeği yağında konserve ton balığı, yüksek protein, omega-3 ve E vitamini kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ayçiçeği yağlı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 45%
Yağ
12g
· 55%
Lif
0g
Ayçiçeği yağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Ayçiçeği yağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ayçiçeği yağlı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ayçiçeği yağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ayçiçeği yağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ayçiçeği yağlı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Ayçiçeği yağlı ton balığı Gibi Besinler
Ayçiçeği yağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ayçiçeği yağlı ton balığı kaç kalori?
Ayçiçeği yağlı ton balığı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 22,5 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Ayçiçeği yağlı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Ayçiçeği yağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.