Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

480kcal

5düşük

POTASYUM

540mg

LİF

25g

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 16%

Protein

18g

· 15%

Yağ

38g

· 69%

Lif

25g

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 92% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

Biotin

15µg · 50% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Fosfor

430mg · 61% GDV

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otu, keten tohumu ve chia tohumu karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 38 g yağ ve 25 g lif bulunur.

Çörek otu, keten tohumu ve chia tohumu karışımı keto diyete uygun mu?

Evet, bu karışım keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat ve 25 g lif bulunur; glisemik indeksi 5'tir.

Çörek otu, keten tohumu, chia tohumu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.