🐟
Tilapya Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tilapya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.1g
· 84%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
0g
Tilapya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
41.8µg · 76% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
302mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tilapya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tilapya İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tilapya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tilapya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tilapya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tilapya Gibi Besinler
Tilapya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.