Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🧈

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tereyağında somon fileto Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, tereyağında pişmiş

KALORİ

220kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Tereyağında somon fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0%

Protein

20g

· 36%

Yağ

15.5g

· 64%

Lif

Tereyağında somon fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.5µg · 146% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.8mg · 47% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Tereyağında somon fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağında somon fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağında somon fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tereyağında somon fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağında somon fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tereyağında somon fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tereyağında somon fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağında somon fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram tereyağında somon fileto 220 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,5 gram yağ ve 0,2 gram karbonhidrat bulunur.

Tereyağında somon fileto keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda sadece 0,2 gram karbonhidrat içerir.

Tereyağında somon fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.