Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kızarmış Tekir Balığı Kaç Kalori?

Kızarmış, çıtır tekir balığı; protein ve omega-3 kaynağı

KALORİ

190kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Kızarmış Tekir Balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

20.5g

· 43%

Yağ

10.5g

· 50%

Lif

Kızarmış Tekir Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.65mg · 13% GDV

0.21mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kızarmış Tekir Balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış Tekir Balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış Tekir Balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış Tekir Balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış Tekir Balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış Tekir Balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış Tekir Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tekir balığı kaç kalori?

Kızarmış tekir balığı 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 10,5 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış tekir balığı keto diyetine uygun mu?

Evet, kızarmış tekir balığı keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kızarmış Tekir Balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.