Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Kaç Kalori?

Lifli enginar tabanı, tavuk ve sebze garnitürüyle dengeli ana öğün

KALORİ

96kcal

28düşük

POTASYUM

268mg

LİF

3.1g

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 31%

Protein

8.1g

· 34%

Yağ

3.8g

· 35%

Lif

3.1g

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

9.4µg · 17% GDV

Fosfor

102mg · 15% GDV

Sodyum

248mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuklu garnitürlü çanak enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Tavuklu garnitürlü çanak enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuklu garnitürlü çanak enginar kaç kalori?

Tavuklu garnitürlü çanak enginar 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Tavuklu garnitürlü çanak enginar diyete uygun mu?

100 gramda 96 kalori ve 3,1 g lif içeren bu yemek; Akdeniz, esnek beslenme, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 28'dir.

Tavuklu garnitürlü çanak enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.