Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fırında pişirilmiş, paneli tavuk göğsü

KALORİ

214kcal

52düşük

POTASYUM

292mg

LİF

0.6g

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 21%

Protein

24.6g

· 47%

Yağ

7.6g

· 32%

Lif

0.6g

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

10.8mg · 68% GDV

0.58mg · 34% GDV

1.18mg · 24% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Panelenmiş fırında tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Panelenmiş fırında tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Panelenmiş fırında tavuk göğsü kaç kalori?

Panelenmiş fırında tavuk göğsü 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,6 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Panelenmiş fırında tavuk göğsü glüten veya yumurta içerir mi?

Evet. Panelenmiş fırında tavuk göğsü glüten ve yumurta alerjenleri içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Panelenmiş fırında tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.