🍗
Tavuk Göğsü Bonfile Kaç Kalori?
Yağsız protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuk Göğsü Bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 79%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
0g
Tavuk Göğsü Bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15.7µg · 29% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Tavuk Göğsü Bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuk Göğsü Bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuk Göğsü Bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuk Göğsü Bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuk Göğsü Bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Tavuk Göğsü Bonfile Gibi Besinler
Tavuk Göğsü Bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk göğsü bonfile kaç kalori?
Tavuk göğsü bonfile 100 gramda 120 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyona göre değişir.
Tavuk göğsü bonfilede ne kadar protein var?
100 gram tavuk göğsü bonfilede 22,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir seçenektir.
Tavuk göğsü bonfile karbonhidrat içerir mi?
Tavuk göğsü bonfile 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Bu özellik onu düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun hale getirir.
Tavuk göğsü bonfile yağlı mı?
100 gram tavuk göğsü bonfilede 2,6 gram yağ vardır. Protein miktarına kıyasla yağ içeriği düşüktür.
Tavuk göğsü bonfile keto diyetine uygun mu?
Evet, 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyetiyle uyumludur. Ayrıca ketovore ve carnivore beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Tavuk göğsü bonfilenin glisemik indeksi kaçtır?
Tavuk göğsü bonfilenin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Tavuk göğsü bonfile tok tutar mı?
100 gramında 22,5 gram protein bulunması, protein ağırlıklı bir öğün seçeneği olmasını sağlar. Tokluk hissi kişiye ve öğünün tamamına göre değişebilir.
Tavuk göğsü bonfile lif içerir mi?
Hayır, tavuk göğsü bonfile 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren besinler eklenebilir.
Tavuk göğsü bonfile hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyete uygunluğu, toplam öğün planına göre değerlendirilmelidir.
Tavuk göğsü bonfile işlenmiş bir et mi?
Tavuk göğsü bonfile minimal düzeyde işlenmiş bir gıdadır. Bu sınıflandırma, ürünün ileri derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Tavuk Göğsü Bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.