🐟
Tava mezgit Kaç Kalori?
Kızartılmış mezgit balığı, çıtır dışı ve yumuşak etiyle popüler bir deniz ürünü.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tava mezgit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 16%
Protein
17g
· 38%
Yağ
9g
· 46%
Lif
0.3g
Tava mezgit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Tava mezgit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tava mezgit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tava mezgit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tava mezgit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tava mezgit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tava mezgit Gibi Besinler
Tava mezgit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tava mezgit kaç kalori ve protein içerir?
Tava mezgit 100 gramda 180 kalori ve 17 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9 gram yağ ve 7 gram karbonhidrat da bulunur.
Tava mezgit glutensiz mi, hangi alerjenleri içerir?
Hayır, glutensiz değildir; alerjen olarak balık ve gluten içerir. Bu nedenle balık veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Tava mezgit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.