🦑
Tava Kalamar Kaç Kalori?
Dışı çıtır, içi yumuşak kalamar halkaları, genellikle un ve baharatla kaplanıp kızartılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tava Kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 26%
Protein
15g
· 28%
Yağ
11g
· 46%
Lif
0.7g
Tava Kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Tava Kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tava Kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tava Kalamar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tava Kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tava Kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tava Kalamar Gibi Besinler
Tava Kalamar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tava kalamar kaç kalori?
Tava kalamarın 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 14 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Tava kalamar diyete uygun mu?
Tava kalamar, 100 gramda 220 kalori ve 11 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolüyle tüketilebilir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.
Tava Kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.