🐟🍳
Tava balık Kaç Kalori?
Tava balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tava balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 14%
Protein
18g
· 33%
Yağ
13g
· 53%
Lif
0.4g
Tava balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Tava balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tava balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tava balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tava balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tava balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tava balık Gibi Besinler
Tava balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tava balık kaç kalori?
Tava balık 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 13 g yağ ve 8 g karbonhidrat bulunur.
Tava balığın glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Tava balığın glisemik indeksi 45'tir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tava balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.