Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tatlı fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Şeker ilaveli, enerji yoğun sürülebilir fıstık ezmesi

KALORİ

588kcal

14düşük

POTASYUM

620mg

LİF

5.8g

Tatlı fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

588

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 15%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

47.8g

· 70%

Lif

5.8g

Tatlı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13mg · 81% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Fosfor

345mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Tatlı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 460:1

İdeal 4:1 üzerinde (460:1).

Tatlı fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tatlı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Tatlı fıstık ezmesi 100 gramda 588 kalori içerir. Enerji yoğun bir besindir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.

Tatlı fıstık ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 14 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve yer fıstığı alerjeni içerir.

Tatlı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.