Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

●Düşük GI

Yoğurtlu etli tantuni Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yoğurtlu, dürüm tarzı et yemeği

KALORİ

210kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.4g

Yoğurtlu etli tantuni Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 29%

Protein

11.5g

· 22%

Yağ

11.3g

· 49%

Lif

1.4g

Yoğurtlu etli tantuni Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.18mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

10.8µg · 20% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yoğurtlu etli tantuni Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu etli tantuni İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu etli tantuni Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu etli tantuni Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu etli tantuni Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Yoğurtlu etli tantuni Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yoğurtlu etli tantuni Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu etli tantuni kaç kalori?

Yoğurtlu etli tantuni 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 11,3 g yağ bulunur.

Yoğurtlu etli tantuni glisemik indeksi yüksek mi?

Yoğurtlu etli tantuninin glisemik indeksi 48'dir. Süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu etli tantuni hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.