🌰
Tahsini Kaç Kalori?
Susam ezmesi, zengin sağlıklı yağlar ve protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahsini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 14%
Protein
17g
· 11%
Yağ
53g
· 75%
Lif
9.3g
Tahsini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.6mg · 133% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
Folat
97µg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
760mg · 109% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Tahsini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahsini İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahsini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahsini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahsini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.9g
Omega 6:3 oranı 72.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.3:1).
Tahsini Gibi Besinler
Tahsini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin kaç kalori içerir?
Tahin, 100 gramda 595 kalori içerir. Ayrıca 53 g yağ, 17 g protein ve 9,3 g lif sağlar.
Tahin keto diyete uygun mu?
Evet, tahin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 23 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Tahsini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.