Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

612kcal

15düşük

POTASYUM

612mg

LİF

8.9g

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

612

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.9g

· 11%

Protein

23.8g

· 15%

Yağ

52.4g

· 74%

Lif

8.9g

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.1mg · 82% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

1.7mg · 34% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

398mg · 57% GDV

Magnezyum

214mg · 51% GDV

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz tahinli chialı fıstık ezmesi kaç kalori?

100 gramı 612 kaloridir. Aynı miktarda 23,8 g protein, 52,4 g yağ ve 8,9 g lif içerir.

Tahinli chialı fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 16,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.

Tahinli chialı fıstık ezmesi, şekersiz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.