Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tahin fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Susam tahini ve yer fıstığı bazlı, enerji yoğun sürülebilir ezme

KALORİ

595kcal

15düşük

POTASYUM

430mg

LİF

7.1g

Tahin fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

595

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.8g

· 12%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

50.2g

· 73%

Lif

7.1g

Tahin fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

0.82mg · 68% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.2mg · 41% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

395mg · 56% GDV

Magnezyum

185mg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Tahin fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

16.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 197.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (197.5:1).

Tahin fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tahin fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin fıstık ezmesi kaç kalori?

Tahin fıstık ezmesi 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 50,2 g yağ, 22,5 g protein ve 17,8 g karbonhidrat bulunur.

Tahin fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, tahin fıstık ezmesi keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak 100 gramında 17,8 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı keto planına göre ayarlanmalıdır.

Tahin fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.