Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Kaç Kalori?

Yüksek sağlıklı yağ, bitkisel protein ve mineral içeren susam-kuruyemiş ezmesi karışımı

KALORİ

614kcal

15düşük

POTASYUM

512mg

LİF

8.6g

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

614

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.6g

· 12%

Protein

20.8g

· 13%

Yağ

53.8g

· 75%

Lif

8.6g

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

6.9mg · 46% GDV

6.1mg · 38% GDV

Folat

88µg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

463mg · 66% GDV

Magnezyum

238mg · 57% GDV

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 186.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (186.3:1).

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı kaç kalori?

Bu karışım 100 gramda 614 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 53,8 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Susam, yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Tahin, badem ezmesi ve fıstık ezmesi karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.