Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

850mg

LİF

6.5g

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 12%

Protein

20.5g

· 14%

Yağ

48g

· 74%

Lif

6.5g

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37.8mg · 252% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 287.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (287.5:1).

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği kaç kalori?

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği 100 gramında 590 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 48 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, Tadım Tuzlu Ayçekirdeği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Tadım Tuzlu Ayçekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.