Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Kaç Kalori?

Protein açısından iyi, sodyumu yüksek, fermente süt bazlı meze

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

155mg

LİF

0.4g

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 20%

Protein

7.1g

· 30%

Yağ

5.2g

· 50%

Lif

0.4g

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.48µg · 20% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.42mg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze kaç kalori?

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze glütensiz mi?

Bu meze glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Süzme yoğurtlu salatalık turşulu meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.