Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Süzme peynir (Yörsan) Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük karbonhidratlı, kremamsı dokulu Türk süzme peyniri

KALORİ

220kcal

30düşük

POTASYUM

120mg

LİF

Süzme peynir (Yörsan) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 6%

Protein

15g

· 28%

Yağ

16g

· 66%

Lif

Süzme peynir (Yörsan) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

500mg · 50% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Süzme peynir (Yörsan) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Süzme peynir (Yörsan) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Süzme peynir (Yörsan) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Süzme peynir (Yörsan) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Süzme peynir (Yörsan) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Süzme peynir (Yörsan) Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Süzme peynir (Yörsan) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yörsan süzme peynir kaç kalori?

Yörsan süzme peynirin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 16 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.

Yörsan süzme peynirin glisemik indeksi düşük mü?

Yörsan süzme peynirin glisemik indeksi 30'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Süzme peynir (Yörsan) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.