Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Kaç Kalori?

Omega-3, lif, protein, kalsiyum ve magnezyum kaynağı. Sütle birleşince ekstra protein ve kalsiyum.

KALORİ

140kcal

35düşük

POTASYUM

130mg

LİF

6.5g

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 33%

Protein

5.5g

· 17%

Yağ

· 50%

Lif

6.5g

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

190mg · 19% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütle bekletilmiş chia tohumu kaç kalori?

Sütle bekletilmiş chia tohumu 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein ve 6,5 g lif bulunur.

Sütlü chia diyete uygun mu?

100 gramında 6,5 g lif içeren ve glisemik indeksi 35 olan sütlü chia; vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Süt içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Chia tohumu (sütle bekletilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.