🍣
Ton balıklı suşi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ton balıklı suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 55%
Protein
11.9g
· 27%
Yağ
3.5g
· 18%
Lif
0.8g
Ton balıklı suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ton balıklı suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ton balıklı suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ton balıklı suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ton balıklı suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ton balıklı suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ton balıklı suşi Gibi Besinler
Ton balıklı suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.