Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Kaç Kalori?

Baharatlı ton balığı, sushi pirinci, nori, avokado veya salatalık, baharatlı mayo

KALORİ

180kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 49%

Protein

10.5g

· 23%

Yağ

5.5g

· 28%

Lif

1.2g

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.25mg · 15% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular

Baharatlı ton balıklı sushi rulo kaç kalori?

Baharatlı ton balıklı sushi rulo, 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Baharatlı ton balıklı sushi rulo diyete uygun mu?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; balık, yumurta ve soya alerjenleri içerir.

Baharatlı Ton Balıklı Sushi Rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.