🍣
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Kaç Kalori?
Balık yumurtası ile kaplanmış klasik sushi rulosu, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 67%
Protein
7.5g
· 19%
Yağ
2.5g
· 14%
Lif
1.2g
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Gibi Besinler
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo kaç kalori içerir?
100 gram Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 27 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Tobiko sushi roll diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65’tir; ayrıca 100 gramında 1,2 g lif bulunur.
Tobiko (Balık Yumurtalı) Sushi Rulo hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.