Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Susamlı ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, susamlı

KALORİ

146kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

1.4g

Susamlı ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 11%

Protein

15.2g

· 42%

Yağ

7.6g

· 47%

Lif

1.4g

Susamlı ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.8mg · 36% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Susamlı ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam var

Susamlı ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Susamlı ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Susamlı ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı ton balıklı salata kaç kalori?

Susamlı ton balıklı salata 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı miktarda 15,2 g protein, 7,6 g yağ ve 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Susamlı ton balıklı salata diyete uygun mu?

100 gramda 15,2 g protein ve 3,8 g karbonhidrat içeren bu salatanın glisemik indeksi 15'tir. Glutensiz, Akdeniz, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; balık ve susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Susamlı ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.