Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

🌿Lif Zengini

Susamlı şekerli yer fıstığı Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

510kcal

50orta

POTASYUM

260mg

LİF

5.5g

Susamlı şekerli yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 37%

Protein

13g

· 10%

Yağ

30g

· 53%

Lif

5.5g

Susamlı şekerli yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

3.2mg · 20% GDV

E Vitamini

2.7mg · 18% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

75mg · 18% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Susamlı şekerli yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susamlı şekerli yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susamlı şekerli yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susamlı şekerli yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susamlı şekerli yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 283.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (283.3:1).

Susamlı şekerli yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Susamlı şekerli yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susamlı şekerli yer fıstığı kaç kalori?

Susamlı şekerli yer fıstığı 100 gramda 510 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g yağ, 48 g karbonhidrat ve 13 g protein bulunur.

Susamlı şekerli yer fıstığının glisemik indeksi nedir?

Susamlı şekerli yer fıstığının glisemik indeksi 50'dir. İşlenmiş bir atıştırmalıktır ve yer fıstığı ile susam alerjenlerini içerir.

Susamlı şekerli yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.