Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık susam tohumu Kaç Kalori?

Mineral ve sağlıklı yağ kaynağı, protein içerir, lifli

KALORİ

573kcal

35düşük

POTASYUM

468mg

LİF

11.8g

Karışık susam tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

573

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 15%

Protein

17g

· 11%

Yağ

49.7g

· 74%

Lif

11.8g

Karışık susam tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

0.79mg · 46% GDV

4.5mg · 28% GDV

Biotin

7.5µg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

3mg · 333% GDV

Kalsiyum

975mg · 98% GDV

Fosfor

629mg · 90% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Karışık susam tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık susam tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık susam tohumu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Karışık susam tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık susam tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.1:1).

Karışık susam tohumu Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karışık susam tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık susam tohumu kaç kalori ve protein içerir?

100 gram karışık susam tohumu 573 kalori ve 17 g protein içerir. Ayrıca 49,7 g yağ, 23,5 g karbonhidrat ve 11,8 g lif sağlar.

Karışık susam tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre karışık susam tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Karışık susam tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.