⚫️
Siyah Susam Tohumu Kaç Kalori?
Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Susam Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 15%
Protein
18g
· 12%
Yağ
48g
· 73%
Lif
12g
Siyah Susam Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.8mg · 67% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
630mg · 90% GDV
Siyah Susam Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Susam Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Susam Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyah Susam Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Susam Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Siyah Susam Tohumu Gibi Besinler
Siyah Susam Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah susam tohumu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Siyah susam tohumu 100 gramda 570 kalori ve 18 gram protein içerir. Ayrıca 48 gram yağ, 23 gram karbonhidrat ve 12 gram lif sağlar.
Siyah susam tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, siyah susam tohumu keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; ancak susam alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Siyah Susam Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.