Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Kaç Kalori?

Protein ve yağ açısından yoğun, susam ve yer fıstığından gelen enerji veren atıştırmalık

KALORİ

585kcal

18düşük

POTASYUM

470mg

LİF

7.4g

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.8g

· 15%

Protein

19.5g

· 13%

Yağ

47.6g

· 72%

Lif

7.4g

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.4mg · 84% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.62mg · 52% GDV

E Vitamini

6.1mg · 41% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

405mg · 58% GDV

Magnezyum

205mg · 49% GDV

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 276:1

İdeal 4:1 üzerinde (276:1).

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık kaç kalori?

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık 100 gramda 585 kalori içerir. Yağ içeriği 47,6 g olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak 100 gramında 21,8 g karbonhidrat bulunur.

Susam kaplı fıstıklı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.