🍣
Susamlı somon Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve susamdan sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Susamlı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 4%
Protein
24g
· 38%
Yağ
16.2g
· 58%
Lif
1.2g
Susamlı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
B3
8.4mg · 53% GDV
D Vitamini
10.5µg · 53% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
395mg · 12% GDV
Susamlı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Susamlı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Susamlı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Susamlı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Susamlı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Susamlı somon Gibi Besinler
Susamlı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.