🌾
Süpürgeotu tohumu Kaç Kalori?
Çok yüksek lif, düşük sindirilebilir karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Süpürgeotu tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
273
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 65%
Protein
17g
· 20%
Yağ
5.7g
· 15%
Lif
53g
Süpürgeotu tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
193mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
296mg · 42% GDV
Süpürgeotu tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süpürgeotu tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süpürgeotu tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süpürgeotu tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süpürgeotu tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Süpürgeotu tohumu Gibi Besinler
Süpürgeotu tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.