🍲
Sulu köfte yemeği Kaç Kalori?
Köfte, sebze ve baharatlarla yapılan sulu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulu köfte yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 31%
Protein
6.5g
· 28%
Yağ
4.1g
· 41%
Lif
1.3g
Sulu köfte yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sulu köfte yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu köfte yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu köfte yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulu köfte yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu köfte yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Sulu köfte yemeği Gibi Besinler
Sulu köfte yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulu köfte yemeği kaç kalori?
Sulu köfte yemeği 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Sulu köfte yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Sulu köfte yemeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Sulu köfte yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.