🍣
Yengeç Suşi Kaç Kalori?
Yengeçli suşi, düşük yağlı, iyi protein kaynağı ve B12 vitamini içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yengeç Suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 69%
Protein
7.5g
· 23%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
0.7g
Yengeç Suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yengeç Suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yengeç Suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yengeç Suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yengeç Suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yengeç Suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yengeç Suşi Gibi Besinler
Yengeç Suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yengeç suşi kaç kalori?
Yengeç suşi 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Yengeç suşinin glisemik indeksi yüksek mi?
Yengeç suşinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta-yüksek aralıkta kabul edilebilir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 23 g'dır.
Yengeç Suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.